Можно ли летать беременным
Можно ли беременным летать на самолете
Ответить на этот вопрос утвердительно позволит соблюдение ряда условий. Наиболее важные из них — срок беременности и отсутствие противопоказаний.
Оптимальным периодом для путешествий самолетом при беременности считается второй триместр, то есть с 13—14 по 28 неделю. Конечно, временные рамки условны, и беременная может чувствовать себя хорошо и в первом триместре. Но почему для перелета при беременности выбирается именно второй? Дело в том, что токсикоз и недомогание первого триместра уже закончились, живот еще небольших размеров и нет ограничений в движении, которые часто бывают в третьем триместре.
Если у мамы мало молока и ребенок получает достаточное питание при искусственном вскармливании, но все так же плохо набирает вес, — это уже проблема нарушения кишечного всасывания. При подозрении на такой медицинский диагноз потребуется дополнительное обследование и лечение ребенка.
Более того, необходимо учитывать сроки беременности, в которые разрешает летать авиакомпания. На момент перелета беременность не должна превышать 36 недель. Именно поэтому многие авиаперевозчики перед полетом на самолете беременной обязывают женщин предъявлять справку от врача, в которой указываются точный срок беременности и отсутствие ограничений.
Противопоказания к перелету при беременности
Состояния, которые являются абсолютными противопоказаниями:
- преэклампсия (гестоз);
- истмико-цервикальная недостаточность (раннее раскрытие шейки матки);
- подозрение на внематочную беременность;
- кровяные выделения;
- преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты;
- обострение тяжелых сопутствующих состояний.
Риски перелета при беременности
Основные риски связаны с длительной неподвижностью. Перелеты дольше 4 часов повышают вероятность развития тромбоэмболических образований, когда в венах нижних конечностей сгущается кровь. Тромбы могут мигрировать по организму и вызывать отдаленные поражения. При этом сама по себе беременность тоже ассоциирована с повышенным риском тромбозов.
Способы улучшить самочувствие при длительном перелете:
- выбираем место с увеличенным пространством для ног;
- используем массажный МФР-мяч;
- каждые 30—40 минут разминаемся (встаем с кресла, делаем гимнастику, массируем ноги, переминаемся с ноги на ногу);
- носим компрессионный трикотаж (при нетяжелом варикозе подойдут компрессионные чулки 1-го класса компрессии);
- пьем много чистой негазированной воды (вместо кофе, чая, сока);
- при дополнительных рисках принимаем медикаменты по согласованию с врачом.
Отпуск на море при беременности
Оптимальный срок беременности для поездок на море
Планировать отдых на море беременной, путешествие в жаркие тропические страны или просто туда, где можно расслабиться и отдохнуть, оптимально на второй триместр (как и с авиаперелетами). На этом сроке организм адаптируется к беременности: женщина чувствует максимальный прилив сил, а начавшиеся изменения в работе центральной нервной и сосудистой систем еще не сказываются на самочувствии.
Акклиматизация при беременности
Акклиматизация во время беременности может занимать чуть больше времени и переноситься немного тяжелее. Поэтому всегда нужно давать себе время на адаптацию, особенно после длительного перелета с несколькими пересадками, сменой часовых поясов и значимой разницей во времени. Это серьезная нагрузка на организм. Не пытайтесь сразу включаться в экскурсионную программу и активно проводить первые дни.
Купание в море при беременности
Будущим мамам можно купаться в море и бассейне, если беременность протекает физиологично, без осложнений. При нахождении у пресных рек, озер, прудов (особенно со стоячей водой) учитывайте сезонный эпидемиологический статус водоема, не ходите в мокром купальнике. Влажность и тепло, попавшие частицы песка и ила могут спровоцировать развитие инфекций, например, кандидозного вагинита, который сопровождается зудом, жжением, обильными выделениями. Чтобы себя обезопасить, после выхода из воды лучше сразу переодеться в сухой купальник. Если качество воды вызывает сомнения, лучше отказаться от купания.
Никому не рекомендуется загорать под прямыми солнечными лучами, а будущим мамам особенно. Изменение в гормональном статусе делает кожу наиболее восприимчивой к ультрафиолету. Это располагает к неравномерному и избыточному загару, гиперпигментации.
Поэтому врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:
- отдыхать в тени, под навесами;
- использовать шляпы с широкими полями;
- носить светлую одежду с длинными рукавами из натуральных тканей;
- использовать кремы с высоким фактором защиты (SPF не менее 50);
- пользоваться солнцезащитными очками;
- ни в коем случае не находиться под прямыми солнечными лучами;
- избегать солнца с 12:00 до 16:00 — это самое опасное время, в которое лучше находиться в помещении или сильно затененном месте.
Беременность в летнюю жару
Почему беременным в жару тяжелее
Летняя жара может стать испытанием и для обычного человека, а при вынашивании малыша восприимчивость к высоким температурам может приобретать выраженный характер. Изменение терморегуляции и усиление потоотделения на фоне возрастания объема циркулирующей крови повышают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Из-за этих перестроек организма жара и духота при беременности могут переноситься хуже, женщина может стать плохо даже при небольшом повышении температуры воздуха.
Как понять, что новорожденный наедается грудным молоком
Основной показатель того, что ребенку достаточно питания, — это вес. Если он хорошо прибавляет в весе (в среднем это 30—50 г в день для новорожденного), выдерживает интервалы между кормлениями (3 ч днем и 5 ч ночью), не просит есть раньше, мочится не реже шести раз в день — значит, все в порядке, малыш получает достаточное питание, и оно усваивается.
Признаки перегрева и теплового удара у беременных
Последствия перегрева и теплового удара при беременности у будущих мам в целом ничем не отличаются от таких проявлений у всех людей. Обильный пот, потемнение в глазах, ухудшение самочувствия могут быть признаками теплового удара. Возможны головокружение, потеря сознания. Поэтому необходимо следить за тем, где находится женщина, что она делает в это время, активна или отдыхает. От этого зависит оказание первой помощи.
Как легче переносить жару при беременности
По объему съеденного питания, который посчитал врач.
- Не выходим на улицу в самые жаркие часы
С 12:00 до 16:00 желательно исключить пребывание на солнце из-за пиковой температуры и ультрафиолета. По возможности избегаем посещения открытых мест без тени, чтобы снизить риски теплового удара.
- Пьем много воды
Существует миф, что беременным нужно потреблять воду в ограниченном объеме. На самом деле базовый минимум для беременной женщины — 2—2,5 л обычной столовой или минеральной воды (помимо чая, сока, кофе). При прогулках в жару и физической активности на открытом воздухе потребление жидкости должно быть еще больше. Дегидратация нарушает потоотделение и ухудшает самочувствие, еще больше провоцируя риски солнечного и теплового удара. Вода должна быть комнатной температуры, пить нужно небольшими порциями.
Питание в жару при беременности
В жаркую погоду лучше отдать предпочтение монопродуктам. Овощи, фрукты, чистая вода, легкие белковые перекусы не будут дополнительно нагружать желудочно-кишечный тракт, способствуя нормальному перевариванию.
Скачайте гайд, чтобы узнать рецепты вкусных и полезных летних блюд.
Отеки при беременности в жару
Для беременности в принципе характерно наличие отеков. Из-за увеличения объема циркулирующей крови появляется сильная нагрузка на вены нижних конечностей и органов малого таза, что провоцирует венозный застой и появление отеков. Отечность может проявляться, как правило, ближе ко второй половине дня.
Отеки — допустимый симптом и не несут в себе тяжелой патологии, если не распространяются дальше нижних конечностей и не сопровождаются другими проявлениями (например, нет белка в моче, нет высокого кровяного давления). На поздних сроках беременности отеки могут нарастать, и, возможно, беременной будет тяжелее ходить.
Главное правило при отеках — не ограничивать себя в жидкости и пить чистую воду. Для облегчения состояния важно подключить физическую активность, выполнять зарядку и лимфодренажные упражнения, чтобы разогнать кровь и лимфу. При отдыхе рекомендуется поднимать ноги повыше.
Использование репеллентов и солнцезащитных кремов при беременности
Почему беременным важна защита от солнца
Во время беременности кожа особенно чувствительна к ультрафиолету из-за активизации меланоцитов. Это клетки кожи, которые отвечают за выработку пигмента меланина. У Солнце провоцирует быстрое появление пигментных пятен и мелазмы (гиперпигментации), которая чаще поражает область лба, щек и верхней губы, иногда — некоторые участки тела. Ультрафиолет делает эти пигментные пятна более выраженными, и они могут сохраняться длительное время после родов, иногда даже требуя косметологической коррекции.
Важно также помнить, что УФ-излучение является фактором риска развития меланомы — одной из самых агрессивных опухолей кожи. Диагностика этого состояния во время беременности затруднена, поскольку из-за гормональных и сосудистых изменений невусы (родинки) меняют свои очертания, и именно это может отсрочить явку к врачу и проведение лечения.
При беременности гормональные изменения в совокупности с ультрафиолетовым излучением увеличивают активность меланоцитов и меланогенез. Загар может быть более интенсивным и неравномерным. И чтобы избежать не очень приятных, а порой и тяжелых изменений, важно придерживаться правил пребывания на солнце.
Как беременной выбрать солнцезащитный крем
Максимально безопасные варианты — аптечные солнцезащитные средства с широким спектром действия, которые имеют защиту от UVA- и UVB-излучения. Их можно подобрать самостоятельно в любой аптеке или вместе с врачом-дерматологом.
Как правильно наносить солнцезащитный крем при беременности
Во время беременности наносить солнцезащитный крем нужно на открытые участки тела, причем только для лица и шеи потребуется такое количество крема, которое соответствует длине двух пальцев.
Нахождение на солнце и использование солнцезащитных средств также связано с уровнем выработки витамина Д. Нужно ли его принимать мамам и малышам, как определяют дефицит и о его влиянии на здоровье рассказала кандидат медицинских наук, врач-педиатр, неонатолог, специалист по вакцинопрофилактике Р.С. Зайниддинова.
Особенности использования репеллентов при беременности
Лучшая профилактика от кровососущих насекомых летом — это предотвращение контакта. Следует избегать мест возможного появления насекомых. При этом, собираясь на прогулку в лес или рядом со стоячими водоемами (озером, болотом), надеваем закрытую одежду с длинными рукавами и высокую плотную обувь светлых тонов. На таких вещах легко заметить клеща, вовремя его снять и предпринять все необходимые действия. Также важно обработать одежду специальным защитным средством.
Желательно использовать репелленты с диэтилтолуамидом — формулой, которая на этикетке обозначается как ДЭТА. Такое средство от комаров и клещей допустимо при беременности, но безопасно строго при умеренном использовании и распылении только на одежду в проветриваемом помещении без вдыхания паров репеллента.
Защита от клещей и москитов при беременности
Да, конечно, возможность восстановить грудное вскармливание существует.
В летние месяцы увеличивается количество комаров и клещей. И часть из них способна вызвать не только аллергическую реакцию, но и тяжелые заболевания. Например, клещи являются переносчиками боррелиоза и клещевого энцефалита. От боррелиоза возможна антибиотикопрофилактика, а в случае заражения клещевым энцефалитом помогает только вакцинация. Привиться желательно до беременности, однако и период вынашивания ребенка не является противопоказанием для вакцинации от клещевого энцефалита.
Какой репеллент от москитов безопаснее всего при беременности
Можно использовать средства с пометкой ДЭТА (диэтилтолуамид). Обрабатывайте только одежду и желательно на открытом воздухе, не в помещениях, чтобы избегать вдыхания паров аэрозоля.
Питание будущей мамы
Современные рекомендации не требуют соблюдения специальных или ограничительных диет во время беременности и грудного вскармливания.
Основой правильного питания является принцип Гарвардской тарелки:
- 50 % рациона — овощи и фрукты, богатые клетчаткой;
- 25 % — полноценный белок (мясо, птица, рыба, яйца, орехи);
- 25 % — сложные углеводы (цельнозерновые продукты, крупы, картофель, рис, макаронные изделия).
Важно употреблять достаточное количество жидкости (при отсутствии противопоказаний) и включать в рацион растительные и сливочные масла.
Следует помнить, что не все овощи одинаково богаты клетчаткой. Например, огурцы и помидоры содержат ее совсем немного, поэтому в рацион желательно регулярно включать капусту, брокколи, листовые овощи, морковь, сельдерей и другие богатые пищевыми волокнами продукты.
Узнайте больше о правильном питании во время беременности, скачав памятку.
Соблюдение питьевого режима, защита кожи от агрессивного солнца, ношение компрессионного трикотажа в полете и разумная физическая активность помогут будущей маме облегчить свое состояние в жаркий летний период. Следуя рекомендациям, вы сможете насладиться теплом и отдыхом без риска для себя и малыша. Пусть это лето станет временем спокойного счастья и гармонии!
Опубликовано: 29.07.2026
Вопрос-ответ
На каком сроке лучше всего ехать на море?
Оптимальный срок для путешествий — второй триместр (с 13—14 по 28 неделю). Но только если вы чувствуете себя нормально и получили одобрение от акушера-гинеколога, а также оформили медицинскую страховку.Опасно ли солнце для плода?
Нет, солнце не опасно для плода, но тем не менее есть ряд ограничений. Например, на ранних сроках (до 12 недель) повышение температуры тела, будь то из-за перегрева на солнце или инфекции, может негативно сказываться на формировании малыша.Можно ли пользоваться обычным солнцезащитным кремом при беременности?
Солнцезащитным кремом не только можно, но и нужно пользоваться. Однако средства с солнцезащитными фильтрами не избавляют от соблюдения других правил пребывания на солнце: важно избегать активных солнечных часов, с 12:00 до 16:00, носить одежду светлых тонов из натуральной ткани, отдыхать в тени, не допускать обезвоживания, защищать открытые участки кожи.Можно ли беременным в сауну или баню летом?
Можно, если женщина до беременности посещала сауну, баню и чувствовала себя хорошо при высоких температурах. Следует избегать очень высоких температур: 60—70 градусов могут переноситься гораздо хуже, чем до беременности. В первом триместре лучше вовсе не перегреваться, потому что высокие температуры могут губительно сказываться на формировании плода.Можно ли загорать в солярии при беременности?
Нет, в солярии лучше вообще никому не загорать. Искусственное воздействие ультрафиолета значительно повышает риск развития меланомы, которую диагностировать в беременность очень сложно ввиду физиологических изменений родинок.Опасна ли акклиматизация при беременности?
Акклиматизация — это индивидуальная реакция организма на смену климатических и часовых поясов. И если дать себе достаточное время на адаптацию, то акклиматизация не будет проблемой. Позвольте себе поспать столько, сколько потребуется, чтобы потом наслаждаться отпуском.Можно ли беременным пить воду из-под крана на курорте?
Ни в коем случае. Сырая вода — это источник опасных кишечных, вирусных и бактериальных инфекций. Поэтому лучше всегда использовать бутилированную воду, желательно в таре из стекла, которое, в отличие от пластика, при нагревании не выделяет токсические вещества.
