После родов: бандаж, одежда и полезные аксессуары

— Татьяна Вячеславовна, женский организм построен удивительно сложно, чтобы выносить и родить ребенка. Какие процессы и изменения происходят внутри и снаружи после родов?

— Идет полная гормональная перестройка организма. Обвисший живот, дряблая кожа, изменения на коже лица — все это может быть, но важно это принять и полюбить себя.

— Восстановиться полностью организм способен в течение двух лет. Чтобы помочь ему, важно проверить гормоны щитовидной железы, уровень железа в крови и восполнить частые послеродовые дефициты — железа, фолиевой кислоты, йода. Кому-то на это потребуется два-три месяца, но кому-то полгода.

Восстановление фигуры после родов во многом зависит от физической нагрузки, питания, образа жизни до и во время беременности. Конечно, немаловажны генетический фактор, настрой и желание женщины. Лишние килограммы уйдут легче, если заняться питанием и физической активностью. Однако не нужно бежать в спортзал в первые два-три месяца после родов: это может нанести больше вреда, чем пользы. После этого времени можно плавно переходить к занятиям в бассейне, йогой, к растяжке, медленному бегу и только затем приступать к более активным тренировкам в спортзале.

Важно: если беременность наступила раньше, чем через два года после родов, не стоит задумываться о ее прерывании. Организм мудр, и, если он все-таки позволил забеременеть, значит, способен выносить и родить здорового малыша. Заниматься планированием беременности желательно в рекомендованный срок — спустя минимум два года после родов.

— Оказывают ли дополнительную поддержку при восстановлении корректирующее белье, бандажи и другие аксессуары?

— Бандажи имеют утягивающий эффект и даже психологически могут помочь женщине справиться с первым неприятием своей фигуры после родов. Здесь главное — подготовиться к непривлекательному виду и помнить, что тело менялось девять месяцев и ему нужно время, что вернуться в норму.

Послеродовое белье: что выбрать, а от чего лучше отказаться

— Утягивающую одежду можно носить практически сразу после рождения ребенка, кроме утягивающего верхнего белья — грудь должна находиться в относительно свободном состоянии. Послеродовое верхнее белье должно быть без косточек, комфортным и легко обеспечивать доступ к груди для ребенка. К белью, которое утягивает бедра, область ягодиц и живота, противопоказаний нет.

— Как правильно выбрать хороший послеродовой бандаж? Всем ли женщинам он нужен?

— Носить бандаж или нет после обычных родов — на этот вопрос каждый врач отвечает по-своему. Скорее всего, женщина должна ориентироваться на собственные ощущения. Если ей с повязкой комфортнее, ее нужно надевать, выбрав самостоятельно, но если некомфортно, то от покупки стоит отказаться. И, безусловно, не все родившие женщины должны носить бандаж.

Универсального приема при выборе нет. Но лучше лично посмотреть модели в ортопедическом магазине еще на этапе беременности, поскольку бандаж рекомендуется надевать уже в роддоме или сразу после выписки. К сожалению, во время беременности бандаж не примерить. Выбирают его только интуитивно, представляя, как такое белье будет сидеть на фигуре и насколько комфортно в нем будет. Не стоит покупать дешевые бандажи. Изделие должно быть выполнено из дышащих материалов, создавать ощущение хорошей утяжки. Размер тоже имеет свою функцию; как его выбрать, подскажут специалисты-продавцы. Изначально рекомендую ориентироваться на свой дородовой размер плюс еще один размер.

— Какой вред может нанести неправильное белье?

— Считается, что грудное вскармливание снижает риск рака молочной железы. Но если кормящая мама начинает носить компрессионное верхнее белье, бюстгальтеры пуш-ап на косточках, они могут сдавливать и травмировать молочную железу, что в период ГВ может закончиться лактостазом (скоплением молока в протоках) и в перспективе маститом (воспалением); в будущем повышается риск злокачественной опухоли. Бандаж также навредит, если его неправильно использовать и, например, носить ночью или более шести часов подряд, что способно нарушить кровоток, ухудшить состояние мамы и восстанавливающие процессы.

Стоит отметить, что глобально любая женщина может выносить, родить и восстановиться без подобных аксессуаров, просто на восстановление потребуется чуть больше времени. Главное, понять, что аксессуары — это не панацея и все заменяемо. Если оглянуться назад, то наши бабушки и мамы рожали без удобств, которые может себе позволить современная женщина, они не имели при себе такого многообразия полезных вещей. Однако те же бандажи они заменяли простынями и подвязывались после родов. Сейчас подобный опыт возвращается в послеродовой период.

— Каким требованиям должны отвечать аксессуары, чтобы не навредить здоровью мамы?

— Кто-то захочет бандаж или бюстгальтер исключительно из натуральных материалов, а кто-то хорошо перенесет качественную синтетику и будет прекрасно себя чувствовать в ней. Конечно, желательны дышащие материалы, а дизайн и любые модификации остаются на усмотрение самой женщины. Доктор на выбор не повлияет, поскольку что-то будет удобно одной маме, а что-то другой. И, конечно, если белье вызывает дискомфорт, появляются болевые ощущения, то от него стоит избавиться, заменить или сократить часы ношения.